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【2018年ランキング】オススメの育毛剤ベスト3はこれに決まり!

育毛剤って決して安い買い物じゃないですよね。ハズレばっかり選んではサイフがもたず、効率よく選びましょう。

そこで役立つのが体験者の感想です。私が使った育毛剤のなかで、コレ!と思った育毛剤を3つランキングします。

ガチです(`・ω・´)シャキーン

かなり役立つオススメ情報なので、最後まで読んでくださいね。

体験者がおすすめする育毛剤第1位はチャップアップ

第一位に推すのはチャップアップです。私に効果が実感できたのが一番ですが、もう一つは人気が高いから。

とにかく売上高がすごいんです!

チャップアップは育毛剤売上高1位の実力派


出典元:https://chapup.jp

2017年3月期の育毛剤売上高はチャップアップが第1位でした。実はこれが初めてではないし、上位は定位置なんです。

2位とは少差ですが、3位以下を大きく引き離します。では、なぜ人気が高いのか、そこを見ていくことにします。

まずはスペックから。

チャップアップ
内容量 120ml/30日分
成分数 81種類
主成分 M-034
脱毛防止成分 8種類
血流改善成分 12種類
単品(送料込み) 8,060円
1本定期 7,400円
最安価格 6,000円
最安購入方法 2本定期
返金保証期間 永久保証
チャップアップ育毛剤&サプリ
単品(送料込み) 13,360円
1セット定期 9,090円
最安価格 9,090円
最安購入方法 1セット定期

チャップアップは成分内容が充実

成分数が81種類とは、育毛剤ではトップクラスの数と言えるでしょう。成分数が多いのは、対応できる薄毛の範囲が広いということ。

チャップアップなら、多くの成分で落ちのない対処が期待できるのです。例えば脱毛抑制に8種類、血流促進には12種類もの成分が充当されます。

また、チャップアップの主成分は、医薬品のミノキシジルと同等の育毛作用といわれるM-034。育毛と同時に抜け毛を抑え、保湿作用も望める優れた成分なのです。

まだまだ特長はありますが、こういった内容の充実ぶりが人気につながっているんでしょう。

副作用がなく無添加・無着色で安全性が高い

チャップアップには副作用を起こすような成分は配合されません。穏やかな作用の植物抽出物が中心になり、あとはアミノ酸などといった成分構成です。

頭皮に悪影響を与える着色料、香料を始め、鉱物油、石油系界面活性剤、パラベン、紫外線吸収剤、シリコンなど、育毛に不要な添加物は徹底排除してあります。

そのうえに、刺激などの悪影響について3種類の品質試験を受け、基準をクリアした認証マークを受けました。

業界でも他に先駆けた永久返金保証

育毛剤では、満足できなかったら代金を返金する返金保証制度があります。対象期間は30~45日が主流なんですが、チャップアップでは無期限に。

購入してから何ヵ月たとうが、不満足なら返金されます。これは初めての人には大きな安心で、評価が高くなるのも当然でしょうね。

この制度がきっかけで、チャップアップに決める人も少なくないみたいです。

サポート体制が充実

育毛剤のサポートセンターは珍しくありませんが、多くは受注の傍らの対応。チャップアップでは、何でも相談できる窓口とするためにサポート部門を強化しています

特に、メールでの問合せに素早く回答するために、人数を増員しました。また、対応する担当者にはチャップアップの経験者も多く、使い方などへの細やかな対応が好評です。

2chでも高評価がたくさん出てくる

チャップアップを使った人の感想はどうだったんでしょう。2chで探してみました。

2018/04/30
チャップアップがベストチョイスですね
5ch(旧2ch)

2017/09/01
皆日々の頭を記録に撮ってる?

2017/09/02
チャップアップで復活してからは撮ってないな
5ch(旧2ch)

2017/08/07
前髪はチャップアップの評判がいい
5ch(旧2ch)

2017/07/14
ハゲ板も結構チャップアッパーは多いぞ
評判もまずまずのようだし
5ch(旧2ch)

さすがに人気が高いだけあって、好評ですね。選んでよかったという人がたくさんいます。

チャップアップのおすすめポイントは?

チャップアップのおすすめしたい点をまとめると、次のようになります。

  • 2017年度売上高1位
  • 81種類の充実成分
  • 無添加無香料
  • 副作用がなく安全性のテスト済
  • 全額返金保証期間は永久的
  • サポート体制が充実
  • 評価・人気度が抜群

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チャップアップを【1年間】使ったので効果を体験レビューする!

体験者がおすすめする育毛剤第2位はイクオス

イクオスも評価が高い育毛剤です。体験者である私にも、チャップアップ同様に効果を与えてくれた、おすすめしたい育毛剤の一つです。

イクオスのスペックは以下のようになります。

イクオス
内容量 120ml/30日分
成分数 70種類
主成分 アルガス-2
脱毛防止成分 14種類
血流改善成分 14種類
単品(送料込み) 10,328円
1本定期 6,458円
最安価格 6,458円
最安購入方法 1本定期
返金保証期間 45日
イクオス育毛剤&サプリ
単品(送料込み) 11,858円
1セット定期 7,538円
最安価格 7,538円
最安購入方法 1セット定期

こちらは全成分数70種類。多くの成分がさまざまな薄毛の要因に対し、総合的な改善効果が期待できます。ここまではチャップアップと同じ。

でも、成分数70種類は育毛剤では多いほうなんですが、チャップアップには及びません。残念ながら第2位ということに。

主成分は独自配合のアルガス-2

イクオスの最大の特長は、主成分のアルガス-2になります。この成分、万能型の海藻エキスM-034をベースに、これも海藻エキスのペルべチアカナリクラタをミックス。

イクオス独自の成分です。

M-034の実力には定評がありますが、それにペルベチアカナリクラタの細胞再生力が合体し、相乗的な効果が望めます。

この作用については、実証試験があるんです。

この実験は、アルガス‐2配合イクオスの効果が実感できるまでの期間を、キャピキシル・ミノキシジルと比較したもの。

それぞれ3ヵ月間1日2回続けた結果、イクオスは78%の人が効果を実感できています。一方、キャピキシルは56%、ミノキシジルは43%と、大きく差が開きました。

イクオスの効果は、最短3ヵ月で約8割の人に効果が実感できるという、即効性があるようです。

イクオスのDHT抑制作用は2重ブロック

薄毛の多くはAGA(男性型脱毛症)と呼ばれ、脱毛ホルモンDHTによって発症します。

このDHTを作るのは酵素の5αリダクターゼなので、この酵素を抑えればDHTも作られません。5αリダクターゼ抑制のため、イクオスにはヒオウギエキスなど5種類の成分が配合されます。

また、できてしまったDHTは、毛根の毛乳頭で受容体と結合し、脱毛因子TGF‐βを生成。それがさらに脱毛指令FGF-5を出し、脱毛を起こさせるんです。

この脱毛因子の働きを抑制すれば脱毛を防げるわけで、イクオスには8つの成分がTGF-βの活性を阻害するために配合されています

イクオスの脱毛防止作用は、DHTの生成と、TGF-βの抑制という、強力な2重のブロックなのです。

イクオスは2chでも支持する人が多数

イクオスを使ってる人の評判を、2chで検索してみました。

2018/03/27
イクオス最強
これは効くで^^
出典元:5ch(旧2ch)

2017/04/20
イクオス本当効くね。サプリとのコンボがいいのかな?
スカスカとM字だったけど回復してきた。
多分、坊主ではないけど短髪だから生えてきたら分かりやすいのか、浸透しやすいのか
出典元:5ch(旧2ch)

2017/11/10
イクオスのほうが成分良いのにお得っていうね
出典元:5ch(旧2ch)

2017/11/10
俺もイクオス!!
出典元:5ch(旧2ch)

2017/11/13
毛が太くなってる感じはあるな
出典元:5ch(旧2ch)

皆さんイクオスで効果を実感されてますね。最強とまで評価されたり、M字が回復された方もいます。

中身の充実さは効果にも表れているようです。

イクオスのおすすめポイントは?

では、イクオスの何がおすすめなのか、ポイントをまとめます。

  • 独自成分のアルガス-2を配合
  • DHT対策が強力2重ブロック
  • 効果を実感できる期間はミノキシジルより短い
  • 多くの成分による総合作用
  • 毛根まで成分が届きやすい浸透力
  • 頭皮に届きやすいジェットノズル
  • 副作用なし
  • 香料などが無添加で安全性確保
  • サプリセットのコスパが最高

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体験者がおすすめする育毛剤第3位はフィンジア

フィンジアは、1,2位とはちょっと違った育毛剤です。海外で開発された、キャピキシルとピディオキシジルが主成分ということで、何かと注目を集めます。

それはいいんですが、内容量が少ないのに値段が高い、というので第3位。私が使うのをやめたのも、値段でしたから。

ではフィンジアのスペックです。

フィンジア
内容量 50ml/30日分
成分数 25種類
主成分 キャピキシル
ピディオキシジル
脱毛防止成分 5種類
血流改善成分 3種類
単品(送料込み) 13,440円
1本定期 9,980円
最安価格 8,967円
最安購入方法 3本セット定期
返金保証期間 30日
フィンジア育毛剤&サプリ
単品(送料込み) 22.340円
1セット定期 15,800円
最安価格 15,800円
最安購入方法 1セット定期

特徴である内容量は50mlで1ヵ月分。

そして値段は1本定期が約10,000円、最安の3本定期でも約9,000円なので、1、2位と比べると量は少なく値段もかなり高くなります。

それから成分数は25種類と、これも1、2位と比べるとかなり少ないですが、効果の方は一通りの育毛作用を備えています。

フィンジアの特長的な成分キャピキシルとは?

キャピキシルには複合的な作用があります、1つは髪を作る毛母細胞を活性化することで、髪の成長を促します。

毛母細胞の成長力は、ミノキシジルに比べて3倍という試験結果があるほど。ミノキシジルが52%成長力を高めるのに対し、キャピキシルは156%高めます。


出典元:http://www.redenhair.com

もう一つは脱毛抑制効果です。脱毛ホルモンDHTを作る5αリダクターゼを阻害しますが、この酵素のⅠ型Ⅱ型のどちらも抑制するんです。

プロペシアでもⅡ型しか阻害できないのに、両方抑制なら期待は大きくなりますね。


出典元:http://www.redenhair.com

グレーのEGCG(茶カテキン)との比較です。茶色のキャピキシル(有効成分はビオカニンA)のほうが、Ⅰ型Ⅱ型ともに圧倒的に抑制できていますね。

フィンジアのもう一つの主成分ピディオキシジルとは?

ピディオキシジルは、ミノキシジルの分子構造を少し変えたもの。元の性質を変えずに、副作用を出にくく改良した誘導体という物質です。

この成分にも実証試験の証明があります。頭皮などの皮膚組織を形成する、繊維芽細胞を活性化させる作用は、ミノキシジルと同等とされます。

また、AGAで休止期に入っている髪の毛を、成長期に移行させる作用もミノキシジルと同じくらい。キャピキシルにもある育毛作用と相乗的に働きます。

カプサイシンとヒオウギエキスで成長因子を分泌

唐辛子の辛味成分は、ヒオウギエキスに多いイソフラボンと同時摂取すると、成長因子IGF-1の分泌を促します。

IGF-1は少なくなると抜け毛が増えるとされる、髪との関係が深い因子。これを増やすことで、髪の成長サイクルの正常化、毛包の健全化、髪質の改善が望めます。

イソフラボンは、DHTを作る5αリダクターゼの抑制作用も合わせ持ち、髪の成長と抜け毛抑制の両面から育毛に働きかけます。

フィンジアを使った人の感想は?

フィンジアの効果はどれほど?使った人のコメントです。

2016/06/23
半信半疑でリアップからフィンジアに乗り換え半年たったけど、かなり良いかも。
分け目復活、生え際&Mには産毛モサモサ生えてきた。抜け毛も激減。
しかし、コスパがすこぶる悪い。
出典元:5ch(旧2ch)

2016/07/06
ちなみに今も予防としてキャピキシル使ってるけど、
髪が伸びるスピードが半端ない。
出典元:5ch(旧2ch)

2016/07/19
軽度の薄毛ならキャピキシルで十分回復する気がする。
分け目薄い以外はフサの自分で、半年ほどで回復した
出典元:5ch(旧2ch)

2018/05/21
今のところ、増えたと言うより薄いところの毛が太くなってる感じはある!徐々にだが。
ただ、並行して酒をやめて運動するようにしたせいかも。
出典元:5ch(旧2ch)

2018/08/10
産毛は間違いなく増えてきてるから、やめるにやめれんわ。
出典元:5ch(旧2ch)

効果を認める人がたくさんいますね。抜け毛回復もですが、髪の成長を実感する人が多いという印象です。

こういったところにキャピキシル、ピディオキシジルの特性が現れているんでしょう。

フィンジアのおすすめポイントはコレ!

では、フィンジアのおすすめポイントをまとめます。

  • キャピキシルとピディオキシジルの効果は実証試験あり
  • キャピキシルとピディオキシジルを最大濃度5%で配合
  • 新成分なので、他の育毛剤がダメだった人でも期待できる
  • 独自技術で浸透性向上
  • IGF-1理論による成長因子増強効果
  • DHT抑制成分が手厚い
  • 植物抽出物主体で副作用なし
  • 使いやすいジェットスプレー

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サプリセットでは順位が変わってダントツ1位は?

育毛剤には、栄養補給のサプリメントがセットされます。これがなかなか重要なもので、それで育毛剤の順位も変わるほど。

サプリセットの第1位は、イクオス&イクオスサプリEXに変わります。

それもダントツで( ー`дー´)キリッ

それほどイクオスサプリの実力がすごいってことです。どうすごいのか、チャップアップサプリと比較しながら紹介しますね。

配合成分数はイクオスサプリEXが圧倒的

サプリメントだから、配合成分は多いほどいいですよね。特に育毛サプリでは必要な栄養が多くなります。全成分をみてみましょう。

イクオスサプリ チャップアップサプリ
成分数 46種類 31種類
成分 ノコギリヤシ種子エキス末 ノコギリヤシエキス
亜鉛含有酵母 食用酵母
フィッシュコラーゲンペプチド フィーバーフュー乾燥エキス
ダイズ抽出液(イソフラボン) 唐辛子
ヒハツエキス末 イチョウ葉エキス末
ミレットエキス末 L-シトルリン
イチョウ葉エキス末 キダチアロエ
フィーバーフュー乾燥エキス ローズマリー
カプサイシン シャンピニオンエキス末
ガニアシ マカ末
L-リジン チオクト酸
L-アルギニン ケイヒ
L-シスチン オート麦上部エキス
L-バリン ステアリン酸Ca、
L-ロイシン チャ抽出物
L-イソロイシン ヒアルロン酸
L-メチオニン L-ヒスチジン
L-フェニルアラニン L-プロリン
L-トレオニン L-フェニルアラニン
L-トリプトファン 微粒酸化ケイ素
L-ヒスチジン V.C
ビタミンA ナイアシン B3
ビタミンB1 V.E、
ビタミンB2 パントテン酸Ca B5
ビタミンB6 V.B2
ビタミンB12 V.B1
ビタミンC V.B6
ビタミンD V.A
ビタミンE 葉酸 B9
ナイアシン V.D
パントテン酸 V.B12
葉酸
ヒアルロン酸
高麗人参エキス
ケラチン加水分解物
αリポ酸
生姜エキス
ヨモギエキス
根昆布末
食用酵母
コエンザイムQ10
結晶セルロース
サイクロデキストリン
ステアリン酸Ca
微粒二酸化ケイ素
糖転移ビタミンP

違いはひと目でわかりますよね。圧倒的にイクオスが多いです。イクオスが46種類、チャップアップ31種類と、約1.5倍の開きがあります。

主要成分のノコギリヤシ、亜鉛、フィーバーフューを始め、チャップアップサプリに配合されているものは、大部分がイクオスサプリにもあります。

成分数では、イクオスサプリEXが圧倒的な大差をつけました。

チャップアップサプリは配合成分量を非公開

成分については、チャップアップサプリにもう一つマイナスポイントがあります。それは、成分量を公表していない事。

イクオスサプリ
EX
チャップアップ
サプリ
ボストン
ノコギリヤシ 300mg 非公表 300㎎
亜鉛 12mg 非公表 4㎎
大豆抽出物(イソフラボン含有) 100mg なし 20㎎
コラーゲンペプチド 100mg なし 100㎎
ミレットエキス 150mg なし 5㎎
イチョウ葉エキス 10mg 非公表 10㎎
ヒハツエキス 5mg なし 5㎎

成分量は効果が見込めるかどうかの判断材料なので、これがわからないのでは比べようもありません。企業秘密なんでしょうが、主要成分だけでも出して頂きたいですね。

育毛サプリで人気の高いボストンも非公開ですが、個別に開示したデータがあるので、それとイクオスサプリを比べてみましょう。

ボストンはノコギリヤシ、コラーゲンなどは同じでも、他はみんなイクオスサプリより少ない量。上回る成分は一つもなく、イクオスサプリの圧勝です。

値段はイクオス&サプリのほうが安い

最後は値段の比較です。

イクオス&サプリ チャップアップ&サプリ
サプリ単品
単品(送料込み) 8,168円 6,620円
1本定期 4,730円 5,640円
最安価格 4,730円 4,980円
最安購入方法 1本定期 5袋セット
育毛剤&サプリ
単品(送料込み) 11,858円
1セット定期 7,538円 9,090円
最安価格 7,538円 9,090円
最安購入方法 1セット定期 1セット定期

チャップアップが安いのは、サプリだけを単品購入する場合だけ。あとはどんな購入方法でも、常にイクオスサプリ、サプリセットが安くなります。

内容はいいのに値段は安い!ということで、値段の面でもイクオス&サプリがおすすめということになりました。

こうしてみると、チャップアップ&サプリが優位に立つ場面は、成分数、配合量、値段のどこをとっても見られませんでしたね。

サプリセットでは、イクオス&サプリがダントツ1位のおすすめでした!

育毛剤のベスト3以外にも、効果の面では1歩先を行く医薬品があります。

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番外編!医薬品発毛剤のおススメはリアップだけ?

発毛剤といえば、ミノキシジルが主成分のリアップでした。でも、長年続いたリアップの独占体制も終わり、新しくスカルプDメディカルミノキが登場。

ミノキシジル発毛剤は2強時代になりましたが、選ばれるのはどちらになるでしょう。

リアップX5の発毛効果とは?

リアップX5は濃度5%のミノキシジルが主成分。

ミノキシジルは、AGA(男性型脱毛症)で萎縮した毛包に直接作用して成長を促します。毛包内の毛母細胞や毛乳頭が活性化し、細胞分裂やタンパク質の合成が促されます。

その結果、発毛効果が期待できるし、髪の成長期が延長されて、AGAで乱された成長サイクルが正常に戻されます。結果、抜け毛も減ってくるんです。


出典元:大正製薬

このような作用で発毛が望めることは、次のような実証試験で確認されています。

1年間の投与試験の結果、94%の人に改善が見られました。現状維持効果も入れると、ほぼ全員の98%の人に効果があったとされます。


出典元:大正製薬

高い確率で効果が認められるので、日本皮膚科学会でもAGA治療薬として使うことを「強く勧める」としています。

新しいミノキシジル発毛剤メディカルミノキ5とは?

国内2番目のミノキシジル発毛剤として登場したメディカルミノキ5ですが、リアップ同様主成分はミノキシジル5%です。

なので、発毛効果もリアップX5と変わるところはありません。でも、新しい発毛剤としてデビューした以上は、何か違うはず。

使い方は似ていても使用感が違う

リアップもメディカルミノキも、計量機能がついた独自の容器です。見た目は違いますが、頭皮に当ててトントンするだけで塗れる、便利なノズルヘッドです。

ただ、リアップのヘッドは当りが硬く、人によっては痛いという人も。メディカルミノキはというと、ラバーヘッドで柔らかい感触です。

メディカルミノキのヘッドはリアップの進化型ですね。使用感ではこちらが上でしょう。

メディカルミノキの4本セットは診察つき

メディカルミノキでは4本セットがおすすめです。

4本使い終わる時期に、医師による診察と、今後の助言が無料で受けられるんです。

4本使うのは4ヵ月後。

ちょうど効果が現れ始める時期に、医師のチェック・判断というのはありがたいこと。5,400円の初診料相当のサービスになります。

これって、リアップX5にはちょっとまねのできないサービスでしょうね。

最安値はリアップX5?メディカルミノキ5?

値段はどう違うんでしょ?

商品名 価格 1本当たり単価
リアップX5プラス 7,611円 7,611円
メディカルミノキ5 7,800円 7,800円
メディカルミノキ5 3個セット 21,060円 7,020円
メディカルミノキ5 4個セット 27,000円 6,750円

メディカルミノキ5はジェネリックなのに、かなり強気で高めに値段設定しています。単品など、リアップより高いのは異例です。

さすがに4個セットではかなり安く、これが最安値。でも、リアップX5の7,611円は定価で、実勢価格は7千円未満でしょう。なので、そう安くはない値段ではあります。

おススメはメディカルミノキ5

リアップX5は長年の実績と信頼性がありますが、メリットの多さでいえばメディカルミノキ5になります。

リアップには配合される防腐剤・BHTを排除するなど、安全性への配慮もみられます。メディカルミノキ5のほうが優位な印象は間違いないですね。

では育毛剤に戻って、今度は正しい使い方についてです。

育毛剤は塗るだけじゃない!効果的な使い方とは?

育毛剤を塗っただけで安心していると、思ったような効果は得られません。育毛剤の力を生かすには、使い方が大きく関わってくるのです。

効果を出すには、育毛剤を浸透させることと、そのために頭皮の状態を整えることが重要です。どちらが足りなくても、十分な効果は望めません。

そのためのポイントが3つあるので紹介しましょう。

育毛剤は湿り気が残った頭皮につける

シャンプーで頭皮をきれいにしたあと、ドライヤーで7割ほど乾かしてから使います。

濡れた状態では、育毛剤が髪の毛にまで拡散して頭皮に届きません。また、乾かしすぎると育毛剤が浸透しにくくなります。

ドライヤーを使わない自然乾燥もNG。濡れたまま長時間経つと雑菌が繁殖しやすくなるし、冬場は冷えて血行不良につながります。

乾かす目安は、頭をさわってみて少し水分を感じる程度が最適です。

育毛剤を塗ったらしばらくそのままに

頭皮に育毛剤をつけた後は、しばらく何もしないでそのまま放置してください。

塗ってすぐマッサージみたいに揉み込んだり、ドライヤーで乾燥させたりしてはいけません。

もみ込むと、まだ浸透していない液剤が手指に移ってしまうし、ドライヤーで乾かすと成分まで蒸発してしまいます。

塗った後は1~2分でいいので、そのままで浸透を待ちましょう。

育毛剤の後はマッサージを習慣に

塗った後のマッサージは、育毛剤を使う上で必須です。1分程度でいいので、マッサージは習慣的に実行してくださいね。

マッサージの目的は、

・頭皮がもみほぐされ、血行が良くなる
・育毛剤が頭皮の奥まで浸透しやすくなる

こうしたことが期待できるからなんです。

マッサージの手順は、後頭部→側頭部→頭頂部→前頭部・生え際、になります。両手の指の腹を使って、頭皮をつかむように動かしてください。

薄毛対策は育毛剤だけじゃありません。運動もいいんですよ。

薄毛には有酸素運動が効果的なこと知ってました?

育毛には血行促進が大切な要素です。血流で運ばれる栄養で髪が育つのはもちろんですが、髪を支える周囲の組織も、血流で健全に維持されます。

その大切な血行をよくするには、運動が効果的なんです。運動すれば全身の血行がよくなり、当然頭皮に回る血流も多くなりますね。

自然に髪にも栄養がしっかりと供給され、成長が促されます。

無酸素運動より有酸素運動が有効

運動でも、筋トレなどの無酸素運動よりも、負荷が軽く長時間にわたって行う有酸素運動が髪の育成には有効です。

有酸素運動は運動中に酸素を取り込み、それで脂肪を燃焼させてエネルギーを全身に回します。このために大量の血液が使われるので、有酸素運動は血行促進には最適なのです。

さらに、有酸素運動にはストレスを発散させる効果も望めます。ストレスは薄毛の原因の一つで、解消もなかなか難しいもの。

有酸素運動を続けるうち、ストレスが発散されて薄毛にもいい影響が期待できます。

有酸素運動って何をすればいい?

一番手っ取り早いのがウォーキングやジョギングでしょう。費用も道具もいらず、だれでもすぐ始められます。ウェアやシューズにこだわる必要はありません。

自転車があれば、サイクリングもいいですね。高級な自転車でなくても、ママチャリで十分。できればアップダウンコースを選んだ方が効果的です。

スポーツセンターがあるのなら、運動効果が高い水泳がおすすめ。泳ぐのが苦手なら水の中で歩きましょう。

外出が面倒という人には、踏み台昇降はどうでしょう。狭い自室でTVを見ながらいつでもできます。踏み台がなくても階段でもOK。飽きやすいのが難点ですけどね。

有酸素運動の効果を高めるには?

有酸素運動の効果は、心拍数が目安になります。血行促進の場合は最大心拍数の60~70%が目安とされますが、実際に測るのは心拍計が必要です。

なので、日常の運動では自分の主観で判断します。運動強度を7段階に分け、下から3番目の「やや楽」か、4番目の「ややきつい」が血行促進には最適でしょう。

強い負荷を感じない程度が、血行促進には効果的な運動量のようです。

まとめ

私が体験した、おすすめ育毛剤をランキングしてみました。1位はやっぱりチャップアップですね。売上№1で人気が高いのが決め手に。

2位のイクオスとは成分数の差でした。実際にはそれほどの違いは感じなかったんですけどね。3位のフィンジア。効果は認めますが、口コミにもあったように高いのが難点です。

これがサプリセットになると、一気にイクオスが出てきます。イクオスサプリEXの実力発揮で、だれもが認めるダントツ1位でした。

番外編では、新顔ミノキシジル発毛剤メディカルミノキ5に注目です。効果は同じでも「その他」でポイント稼ぎ。リアップとの今後の戦いが見ものですね。

私はそれを横目に、今日もイクオス&イクオスサプリで育毛中です。

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